女人吃對水果才能美容又健康

新鮮的水果隨處可見， 看見水果店和超市里一排排顏色鮮豔的水果時， 我們總是會不由自主地停下腳步。 我們在生活中也已經習慣了每天吃水果，

只是， 吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。 比如有的人非常喜歡吃蘋果， 那麼她的冰箱裡或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。 同理可證， 喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃， 不喜歡榴槤的人， 一年到頭也不會吃一次榴槤。

營養師建議， 我們吃水果必須要多樣化， 並且要根據自己的身體需要來選擇水果， 這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用， 而且也不會造成體內營養的單一結構。

想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南， 分享營養師的專業建議， 看看此時你的身體最需要哪種水果， 根據自己的身體狀況選擇水果， 絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態。

☆眼睛　過度用眼--番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕， 過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光， 甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

☆牙齦　牙齦出血--獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。

缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱， 常常出血、腫脹， 甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的， 因此是最有益於牙齦健康的水果。

☆心臟　心臟病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康， 尤其有心臟病史者， 更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇， 預防多種心血管疾病。

☆肺臟　長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。