10個難以啟齒的健康問題
控制不住頻繁打嗝， 無論怎麼刷牙都有口臭， 身上總有一股汗臭味……生活中總有一些“難以言說”的健康問題， 一旦出現在自己身上， 整個人都會感覺不好了。 為此， 《生命時報》綜合美國《讀者文摘》的報導， 給出“10個最令人尷尬的健康問題”的解決之道。 管不管用， 試試你就知道了。
1、控制不住的頻繁打嗝。
如果在不知不覺間吸入了過量空氣， 就會頻繁打嗝。 正常人每次大約吸入一茶匙空氣， 如果一次性吸入過多， 身體就會抗議。 此時可以先大吸一口氣， 然後屏住呼吸， 彎腰成90度， 堅持約10秒鐘打嗝就會停止。
如果用該方法沒有效果，
2、無論怎麼刷牙都口臭。
口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物， 產生硫化合物， 散發出惡臭味。 即使牙刷得再乾淨， 舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。 因此， 建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。
美國紐約大學的一項調查顯示， 每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人， 兩周後會去除53%的口臭。 使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。
另外， 一些頑固的口臭還可能是口腔乾燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的症狀， 需要諮詢醫生。
3、身上總有一股汗臭味。
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌， 甚至是情緒導致的。 要解決這一問題， 首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次。
其次， 晚上洗澡後使用止汗劑或除臭劑， 能有效抑制細菌滋生。
第三， 潮濕的環境容易滋生細菌， 因此要儘量穿著寬鬆、透氣、天然纖維製成的衣服， 便於汗水蒸發。
最後， 留意一下你的日常飲食， 大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、乳酪、白菜、蘿蔔、鹹魚等食物都會加重汗臭。
4、身上毛囊膿腫。
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染後產生的， 表現為毛髮根部有小膿包或小血包， 而且不斷擴散。
有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手；游泳、蒸桑拿後一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃鬚刀刀片潔淨，
5、頭皮屑越洗越多。
頭皮屑是由多種原因造成的， 比如頭皮乾燥、真菌感染等。 如果頭皮屑情況較輕， 建議換用溫和的洗髮水。 如果頭皮屑沒有改善， 可以通過反復試驗找到合適的去屑洗髮水。
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不同的去屑洗髮水成分作用迥異， 例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助於頭皮屑的徹底清潔。
如果一種成分無效， 可以購買兩種或兩種以上交替使用。 如果幾周後症狀仍然沒有緩解， 應諮詢醫生。
6、雙腳就像“毒氣彈”。
想要打敗腳臭， 控制腳汗至關重要。 腳部汗腺多， 穿鞋數小時後， 汗水中的蛋白質就會使細菌滋生， 產生異戊酸並散發出臭味。
因此， 應至少每天換一次襪子， 每天用香皂洗腳， 穿著用天然透氣材質製成的鞋子，
如果腳臭仍然存在， 可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳， 每週至少一次， 能殺死細菌。
7、經常放屁。
調查顯示， 平均每人每天放屁13~21次。 要想減少體內廢氣的產生， 應少吃豆類、西蘭花、捲心菜及蘆筍。 這些食物中含有難以消化的棉子糖， 會增加產氣幾率。
8、大笑時會尿失禁。
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。 年齡增加、體內激素變化和懷孕， 也有可能削弱骨盆底肌肉的力量， 降低尿道緊閉的能力。
鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。 具體方法是：收緊臀部肌肉3秒， 然後放鬆3秒， 慢慢增加到每次持續收緊10秒。 10次為1組， 每天做3組。
9、鼻毛像雜草一樣雜亂。
鼻毛長出來時， 千萬不要直接拔掉，
10、經常記不住名字。
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。 時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方， 是很正常的。 如果發現記性變差， 可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
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