喝檸檬水有什麼好處，排毒美容養顏
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
1、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸， 能把皮下積聚的色素粒子分解， 加強血管的生機及抵抗力。
2、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用， 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得.
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬， 正是催促排便的催化劑， 早上空腹飲用自製的檸檬水， 可以解決便秘之苦。
4、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病， 預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石的形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加入溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水， 飲之可以緩解咽喉痛， 並減少喉嚨不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，
7、補鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。 方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。
此外檸檬水還有以下功效
排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。 水本來就可以幫助我們身體排毒， 加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素， 保持肌膚光澤， 還可以減少皺紋。
平衡PH值
有很多關於保持身體PH值平衡的話題， 檸檬水也同樣有這方面的作用， 它嘗上去很酸很酸， 但實際上它是鹼性哦!讓身體維持在鹼性狀態， 可以預防疾病， 阻止病原體存活， 這是喝檸檬水的一個重要的好處。
增強免疫力
如今這個競爭年代， 誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助於控制血壓， 刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。 如果你生病了， 記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心， 輕鬆減肥法之一!喝檸檬水， 有助於提高你的新陳代謝， 提升戰鬥的渴望， 抑制饑餓感， 這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
幫助醒酒
每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後， 有時胃部過敏， 它可以幫助舒緩你的胃。 熱水加檸檬， 它可以作為防腐劑來説明身體系統排除所有毒素。
刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低， 就會感覺抑鬱， 焦慮， 健忘， 甚至是腦袋反應遲鈍。 如果前面提到的， 檸檬中富含微量元素鉀和維生素C， 這些都會給我們減壓。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
這些都會給我們減壓。幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
