多吃核桃的壞處有哪些

核桃仁相信這是大家都不會陌生的食物， 不管我們是在超市還是在街頭都會看見叫賣核桃的人， 核桃的營養價值高， 家長給自己家的小朋友買了吃讓他們補腦好好學習， 女性買來自己吃， 補腎養顏， 老人買來吃可以增強體質。 從這裡看我們都是看到了多吃核桃的好處， 那麼多吃核桃的壞處沒有嗎？其實多吃核桃還是有著一定的壞處的， 下面我們就來看看多吃核桃的壞處有哪些？

吃核桃的壞處

核桃雖然含有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果吃的太多的話， 就會被人體做為膽固醇儲存起來， 不僅會發胖， 健康也會有問題。 一般， 每天四五個核桃就差不多了。 同時應該適當減少其它脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。 中醫上講， 核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和噁心， 正在上火、腹瀉的人不宜吃。

核桃怎麼吃才好

核桃是食療佳品。 無論是配藥用， 還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜， 都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。

將核桃加適量鹽水煮， 喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症；核桃與薏仁、栗子等做成粥吃， 能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等；核桃與芝麻、蓮子做糖蘸， 能補心健腦， 治盜汗；生吃核桃與桂圓肉、山楂， 能改善心臟功能。

從上面的介紹中我們已經瞭解到了多吃核桃的壞處， 從上面的文章中我們應該瞭解一個道理， 那就是不能貪多， 要講究適量的原則， 這樣才能避免因多吃核桃對自己的身體產生損害。 核桃味道雖然好， 營養佳， 但是我們一定要科學的去吃核桃， 這樣才能對我們的身體好。