吃什麼食物舒筋活血呢

現在很多在飲食習慣上沒有加以注意， 導致了體內的很多成分排不出去， 依附在血管中， 從而造成了血瘀， 血淤的主要症狀是血液在人體內流動較為遲緩， 且在血管中通行不暢。 而人們情緒長時間低落、或者意志長時間壓抑也會引發血瘀， 所以， 現在給大家介紹一下有什麼食物能夠舒筋活血。

??血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。 養生根本之法在於活血化淤。 注意調整自身氣血， 吃一些有行氣、活血功能的飲食， 例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥， 多做有利於心臟血脈的運動， 調整自身心理狀態， 保持身體和心理的健康。 酒可少量常飲， 醋可多吃， 肉類煲湯亦可以多吃。 多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。 ?肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、魚、海參等。 ?蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

水果的選擇鳳梨、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物， 能緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 防治高血壓和心肌梗塞。 葡萄中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量， 也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會舒筋活血有幫助。 食療固然重要， 日常的調理也是很重要的， 平時多進行體育鍛煉， 活動活動筋骨對於促進血液迴圈、新陳代謝有幫助， 此外， 平時要保持一個愉快的心情， 凡事樂觀積極向上，

對於舒筋活血也有幫助。