秋季養生五重點
入秋之后， 天氣由熱轉涼， 晝夜溫差變大， 宜不小心就會感冒發燒著涼！因此， 在秋季應注意保健， 做到防病于未然。 那秋天我們應該注意些什么， 如何養生呢？下面小編整理了一下， 大概有這樣幾點， 我們一起深入了解一下。
第一點：飲食要注意防止熱能過剩。
很多人在夏季胃口不是很好， 天熱吃不下東西， 但是一到秋天， 胃口大增， 大吃大喝。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 肥胖不說， 給肝臟增加負擔， 消化不良。 突然的暴飲暴食， 腸道也會感到不適應， 容易導致便秘， 脂肪肝等疾病。
第二點：飲食要清淡
現代人基本都是重口味， 吃東西也講究個麻辣， 秋天， 天干物燥， 應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒等。 可以吃先清涼的水果蔬菜， 潤喉養肺， 避免辛辣帶來的唇干舌燥， 防止上火。
第三點：忌生冷
秋季天氣變涼， 應該多吃一些溫性食物， 少吃生冷食物， 像冷飲、冰水、冰淇淋這些冰冷的寒性多的食物要少吃， 以免胃痙攣， 胃著涼， 拉肚子。 導致一系列的腸胃疾患。
第四點：衣服要按時添加
夏轉秋變化快， 一般沒什么察覺， 但是一場秋雨過后就會帶來陣陣涼意。 幾次秋雨之后氣溫會一次比一次低。 再貪涼的情況下， 我們也要適當的添加衣服， 可以帶一件薄外套， 冷的時候可以披上， 秋天， 人體免疫力下降， 很容易著涼感冒。
第五點：戒焦戒躁
都說秋高氣爽， 我們的心情也應與這天氣一樣。 心情美麗了， 做任何事情才能舒心。 秋天， 空氣比較干燥，
