吃什麼對膝蓋好
膝蓋對我們的身體十分重要， 所以平時要對膝蓋進行護理與保護， 不要過度勞累， 更不要進行過量的運動， 那麼平時吃什麼對膝蓋好呢？對膝蓋有利的營養物質就是維生素、鈣質等含量高的， 比如亞麻籽、稻米麩等， 而一些抗氧化的食物也是需要的， 比如水果中獼猴桃、鮮棗。
膝蓋疼吃富含維生素的食物好
膝蓋疼的人每天都要吃一些富含維生素的食物， 如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。 可以起到保護膝關節和骨骼的作用， 降低骨髓的耗損。 如吃些新鮮的鳳梨， 可以減少患部的感染;櫻桃和柑橘等食物屬於抗炎食物， 不但可加強關節內膠質的彈性， 還能抑制關節炎性反應。
膝蓋疼吃抗氧化食物好
含抗氧化劑的食物可對抗自由基， 減輕關節負荷， 主要包括：含類胡蘿蔔素的食物如芒果等;含維生素E豐富的食物如腰果、花生等;富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。
膝蓋疼吃含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥， 因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。
膝蓋疼吃含組氨酸的食物好
如稻米、小麥和黑麥， 組氨酸有利於清除機體過剩的金屬， 對緩解膝蓋疼痛非常有幫助。
膝蓋疼吃魚類比較好
研究證明， 在魚類中發現的Ω-3脂肪酸能阻止引起類風濕關節炎症的化學物質， 和導致膝蓋軟骨磨損的蛋白質的形成， 魚和魚油能有效的緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀， 所以建議可以適當的吃些富含油脂的魚類。
膝蓋疼患者的禁忌
禁服鐵或含鐵的複合維生素
因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。 而茄屬蔬菜， 如番茄、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
不要經常使用鐵鍋烹飪
習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。 生活要規律， 飲食要適度， 大便不宜幹結。
