紅豆薏米粉一天吃幾次合適呢？

紅豆薏米粉是一種經過精細加工的粗糧食物， 這種食物在生活中是非常受歡迎的一種， 尤其是紅豆薏米具有非常強的藥物保健作用， 能夠對身體產生一定的藥效， 清除體內垃圾， 保證身體健康。 雖然紅豆薏米效果好， 但是也不能過量食用， 那麼， 紅豆薏米粉一天吃幾次合適呢？

每日1-2次， 每次取10-20g放入杯中， 用開水沖泡， 攪拌均勻後即可食用（本品不含蔗糖， 可根據個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調味）

薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 方法有兩種：

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著，

每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。

現代人精神壓力大，

心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和紅豆具有“消腫”作用。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好，

都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。