夏季如何防暑降溫 9個小竅門輕鬆就能做到

夏季如何防暑降溫?炎熱的夏天來了， 夏季遇上高溫天氣時， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別午後高溫時段和老、弱、病、幼人群。 在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 還可以在飲食上加以調節。 要想在夏季裡防暑解暑，

夏季遇上高溫天氣時， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別午後高溫時段和老、弱、病、幼人群。 在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 還可以在飲食上加以調節。 一旦發生中暑， 應將病人抬到陰涼通風的地方， 躺下休息， 給病人解開衣扣， 用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部， 然後送往附近的醫院治療。

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多， 為了消化這些食物， 身體產生代謝熱量也就越多， 特別注意少吃高蛋白的食物， 它們產生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物：醫生認為， 儘管大熱天裡吃這些東西難以想像， 但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收， 提高血液迴圈， 導致大量出汗， 這些有助於降低體溫;

5、避免劇烈運動：劇烈活動將啟動身體能量， 增加內部溫度;

6、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭， 枕套最好是棉質的， 合成纖維的枕套會積累熱量;

8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒， 因為手腕是動脈流過的地方， 這樣可降低血液溫度。