吃豆腐腦會長胖嗎 一碗豆腐腦的熱量是多少

如果每天早上一碗當早餐吃不會長胖。

當然禁止配上油炸食品。

如果在豆腐腦中加入大量的糖分或者別的什麼，

豆腐腦熱量不高， 屬於熱量比較偏低的食物。

100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡。

一碗豆腐腦大約有300克， 熱量也只有45大卡。

由此可見豆腐腦屬於熱量較低的食物， 減肥期間是比較適宜食用的。

但是需要注意的是，

1、一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收， 而且容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

2、豆腐腦不宜放蔥， 以免破壞其營養成分。

3、大量食用豆腐腦， 攝入過多的植物性蛋白質， 會加重腎臟的負擔。

4、豆腐腦不能和蜂蜜一起吃。

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