乾隆長壽少不了足浴保健的功勞

乾隆皇帝在位60年， 活了89歲， 享受了七代同堂的天倫之樂， 是歷史上壽命最長的皇帝。 乾隆皇帝十分注重足部的保健養生， 將足部養生法總結為“晨起三百步， 晚間一盆湯”。 “晚間一盆湯”是指在我國有著悠久歷史的足浴。

在民間， 一直有“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”、“足是人之底， 一夜一次洗”等關於足浴的說法。 即便是文壇巨匠蘇軾和陸遊， 也都留下了“主人勸我洗足眠， 倒床不復聞鐘鼓”、“洗腳上床真一快， 稚孫漸長解燒湯”等關於足浴的詩句。 根據一年中的季節變化， 人們還將足浴的功效總結為“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳，

暑濕可去；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼”。

在進行足浴時， 皮膚上的神經感受器可受到水溫的刺激， 這種刺激可通過神經傳導至內臟器官， 從而起到調節內臟功能的作用。 在臨睡前用熱水進行足浴， 可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激， 促使大腦皮質進入抑制狀態， 使人安然入眠。 足浴還能促進局部組織中乳酸等代謝產物的排泄， 從而緩解或消除疲勞感。 因此， 中老年人經常進行足浴， 可起到增強心腦血管功能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力等一系列保健作用。

乾隆足浴的操作方法為：取一隻較深的水盆， 其深度可容納整個小腿。 在盆中倒入溫度適宜的熱水， 將雙腳泡入水盆中，

並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳， 從腳背逐漸按摩至腳心， 以按摩至局部肌肉鬆弛、舒適為止。 乾隆足浴時， 隨時向盆中加入熱水， 以確保足夠的足浴時間， 發揮最佳的保健效果。 此外， 還經常在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥， 這種足浴的保健效果更佳。