早起喝蜂蜜水的好處

我們大家都知道蜂蜜是一種很好的保健食物， 他可以有很多的作用， 比如做麵包， 做面膜， 既可以吃又可以做美容， 是一種天然的食物， 那麼大家知道蜂蜜都是有什麼功效嗎， 有些人選擇在早上起來喝蜂蜜水， 這樣好嗎。 下面我們就來看看關於早起喝蜂蜜水的好處有哪些吧。

好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話：朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，

並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。

當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 因此對女性是很有幫助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。

營養分析表明， 蜂蜜中含有大約35％葡萄糖， 40％果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。

蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等， 是食物中含酶最多的一種。 酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。 蜂蜜的氣味芳香可口， 從營養和保健價值來看， 不僅是滋補、益壽延年之品， 又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用， 在中國已有數千年的歷史， 功效良好。 明代醫學家李時珍指出：蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。 生則性涼， 故能清熱。 熟則性溫， 故能補中。 甘而和平， 故能解毒。 柔而濡澤， 故能潤燥。 緩可以去急， 故能止心腹肌肉創傷之痛，

和可以致中， 故能調和百藥， 而與甘草同功。

上面這些就是關於早起喝蜂蜜水的好處了， 對於很多便秘的人來說都會選擇這樣的飲品， 因為蜂蜜中含有很多的營養物質， 也可以防止便秘的發生。 所以大家平時的時候一定要多喝蜂蜜水， 這個也和人的體質有關係， 有些人喝蜂蜜水就不起作用， 所以一定要選擇適合自己的哦。