內分必失調是什麼意思？

或許大家對於“內分泌失調”這個名詞是比較熟悉的了， 人體許多的不良反應都是由於內分泌失調從而導致的， 正常的內分泌是可以維持人體的身體健康， 而由於人們飲食習慣、睡眠習慣以及其他生活習慣的不好就非常容易導致內分泌失調。 面對內分泌失調這種情況是需要人們有一定的瞭解的， 下面就來介紹一下內分必失調是什麼意思。

健康的人體通過內分泌系統中各種激素（荷爾蒙）和神經系統共同調節人體的代謝和生理功能。 內分泌系統是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及它們分泌的激素組成， 參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的， 協同各種酵素（生化酶）維持人體內環境的相對穩定性， 以適應複雜多變的體內外變化。 激素是內分泌系統的資訊傳遞者， 它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，

以調節靶細胞的功能。 正常情況下各種激素通過回饋調節機制保持平衡的， 如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗）， 即稱為內分泌失調（endocrine dyscrasia）。 當人體內分泌系統出現紊亂時， 隨之就會出現各種體征， 尤其是女性， 症狀更為明顯。

內分泌失調， 如何調節?

1. 泡個好澡

泡澡是個維持身心平衡最簡單實用的方法之一。 高溫(39℃)反復入浴的方式， 可促進血管收縮、擴張、促進全身血液迴圈的作用。 泡澡三分鐘， 休息五分鐘， 每次重複三遍， 效果相當慢跑1-2公里。 當然， 加點精油效果更佳。

2. 好好睡覺

熬夜， 其實也是在熬健康， 經常熬夜的人， 不僅內分泌會出問題， 新陳代謝也會變差。 因此， 合理作息， 保持充足睡眠， 高品質的睡眠， 很重要。 睡前3個小時可以適量運動， 或者喝杯熱牛奶， 可使睡眠保持平穩。

3. 少吃速食， 減少毒素積累

速食給男女的禮物， 通常包括心血管系統疾病和甚至系統腫瘤的高發病率。 攝入過多的飽和脂肪酸會刺激雌激素的過度分泌，

脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 增加乳腺癌風險。

4. 黃豆有助調節女性激素平衡

黃豆及豆製品， 含有大量植物雌激素， 不僅能在雌激素偏低的時候起到“補”的作用， 還能在雌激素過高的時候， 起到“調”的好處。 其對平衡體內雌激素分泌， 預防乳腺癌方面起到重要作用。

5. 沒事按個摩

正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 説明體內廢物、毒素的清除。 每次趁著看電視的時候， 順便拍打四肢、捏捏腰背， 輕鬆就能改善健康。

6. 堅持運動

堅持運動， 尤其是有氧運動可以幫助消耗熱量、減輕體重， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝。