雞肉的脂肪含量是多少？

大家在生活中經常會吃到雞肉， 一般人都可以放心吃雞肉， 但有的人群需要注意， 首先是高膽固醇血症的患者， 雞身上有些地方的肉是富含膽固醇的， 所以高膽固醇血症患者吃了會導致病情加重， 另外人在感冒生病的時候吃雞肉也要謹慎， 很多人害怕吃了雞肉會長胖， 那麼雞肉的脂肪含量大概是多少呢？

雞肉的脂肪含量是多少？

對於許多女性朋友來說， 瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。 瘦一些， 再瘦一些， 誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠呢！於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。 所以， 多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的准素食主義者。 面對滿桌美食， 卻只能把筷子伸向蔬菜的時候， 減肥簡直成了一種折磨。

難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？世上無難事， 終於發現， 普普通通的雞肉， 就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷！

據統計， 100克的牛肉熱量為310千卡， 豬肉為307千卡， 羊肉為176千卡， 鴨肉為183千卡， 而雞肉則有134千卡。 可見， 雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。 但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都可以， 一定要注意以下幾點：

1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊， 才能成為真正的減肥食品。

雞肉營養成分大曝光（每100克）：熱量（卡）104蛋白質（克）22.4脂肪（克）0.9糖類（克）0膽固醇（毫克）57維生素A（毫克）9維生素B1（毫克）0.13維生素B2（毫克）0.08維生素C（毫克）2.4鈣（毫克）1磷（毫克）179鐵（毫克）0.8納（毫克）94。

一斤雞肉的熱量是多少

減肥期間的飲食也是需要保持均衡的， 所以一些人的減肥餐中也會加上一點點肉類， 而雞肉就是很多的首選， 但是大多數人選擇雞肉也只是個人喜好， 而並不清楚雞肉的熱量如何。 那麼雞肉的熱量是多少？雞肉的熱量高嗎？

熱量不高

雞肉的熱量並不高， 尤其是和主食以及一些其他肉類相比甚至還要低上很多。 100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡， 而一塊雞肉可食用部分大約有23克， 其熱量是39大卡。 而且雞肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類， 因此減肥期間是比較適宜食用的。

營養功效

雞肉的營養是非常豐富的， 含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，

食用須知

雞肉雖然營養豐富而且熱量和脂肪都相對偏低， 但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用， 因為雞皮的脂肪含量比較高， 所以大家食用雞肉時應當去皮， 同時儘量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位， 而是應當選用雞胸肉為宜。 另外， 食用雞肉時還應當注意不要和李子一起食用， 因為這樣可能會導致出現拉痢等不適症狀。