雞蛋為什麼不能多吃呢
雞蛋是比較營養的食物， 富含蛋白質， 對人體有非常多的好處， 很多人都比較喜歡吃雞蛋， 但是， 雞蛋是不能夠多吃的， 如果多吃雞蛋， 會造成很多不良的反應的， 但是很多人都不太瞭解， 根本就不知道為什麼不能和多吃雞蛋， 那麼我們今天就為大家介紹一下雞蛋為什麼不能多吃呢？
吃多了你也吸收不了．健康人一天一個足夠了
雞蛋是一種營養豐富的食品， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98％以上， 營養價值很高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高， B族維生素也很豐富， 還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素， 是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好， 但在吃的數量上還應講究科學。 據近期調查表明：在一些城市職工中，
首先， 雞蛋中含有大量膽固醇， 吃雞蛋過多， 會使膽固醇的攝入量大大增加， 造成血膽固醇含量過高， 引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。 以產婦為例， 一個雞蛋約含膽固醇250毫克， 10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。 這個量， 是正常攝入量的近10倍。 加之， 雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸， 攝入過多， 必然會使血清膽固醇急劇上升， 並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
我們知道， 雞蛋的影響是非常豐富的， 而我們一天所需要的營養， 也並不是那麼多， 而這也就是雞蛋為什麼不能多吃呢的原因了， 所以喜歡吃雞蛋的朋友們一定要多加注意了， 補充營養要在適量， 如果過量的話就會容易造成發胖， 所以大家一定要注意哦！
