解密！大腦每日工作節奏表

7點—9點：激情時間。 美國洛克菲勒大學的神經系統學家伊勒博士認為， 此時大腦完全蘇醒， 需要得到他人關愛。 推薦活動：告訴另一半你愛她(他);給家人一個擁抱;給遠方的親人朋友打個電話。

9點—11點：創造力時間。 此時人體的壓力激素水準適中， 大腦注意力較高， 可以做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。 推薦活動：設計新方案、寫策劃、思考難題。

11點—14點：克服困難時間。 此時大腦已做好了承受重任的準備，

14點—15點：娛樂時間。 為了消化食物， 身體已經將大部分血液從大腦轉移到胃部。 推薦活動：冥想、閱讀報刊雜誌、外出散步。

15點—18點：合作時間。 此時人的性格會變得比較隨和、善於溝通。 推薦活動：開會、洽談合作事宜。

18點—20點：自己的時間。 此時褪黑激素的分泌量最少， 你不會感到累。 推薦活動：遛狗、購物、做頓美味晚餐。

20點—22點：放鬆的時間。 褪黑素此時分泌迅速， 而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。

22點以後：睡眠時間。 此時大腦需要通過休息整理白天獲取的資訊。 腦力智寶健康中心提供。