氣血虧虛怎麼辦？你該這樣食療

在中醫理論中一直在說氣血對人體的作用， 氣就是溫養身體， 和身體中的五臟六腑的新陳代謝有關係。 血就是我們身體中的血液。 當出現氣血虧虛的時候， 就會表現的怕冷， 頭暈耳鳴， 總是感覺疲倦無力， 心悸氣短和發育遲緩。 所以一旦出現氣血虧虛的時候一定要及時的進行調理， 現在就說說氣血虧虛食補的方法。

1.血虛：

血虛之體的主要表現為；

面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：

烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用；

血虛忌食物品：

荸薺、大蒜；

相應膳食：

當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

2、氣虛：

氣虛之體的主要表現為；

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖， 舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，

氣虛忌食物品：

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：

蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食：

懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。