動動手指就能減肥 中醫教你手指減肥法

手指按摩減肥是以中醫經絡減肥為理論依據的， 經常在相應的部位進行手指按摩， 具有較好的減肥效果。 那麼手指按摩減肥方法有哪些呢?接下來， 就為大家介紹兩種常見的手指按摩減肥方法， 想要知道怎麼用手指來進行按摩減肥的朋友不妨來瞭解一下。

臉部按摩

對於臉部比較圓潤的女性朋友來說， 不妨用手指對臉部進行按摩， 可以幫助瘦臉。 其具體做法如下：第一步， 在臉上先塗抹好按摩膏， 然後用手指捏一捏肥肉較多的部位。 第二步， 將手掌貼在臉上， 然後用手指均勻的按摩臉頰。 第三步， 用雙手托住下巴， 然後用手指按摩下巴， 可以有效去除雙下巴。 第四步， 最後， 用手指輕輕的撫摸整個臉部即可。

腿部按摩

如果覺得自己的雙腿不夠纖細， 可以用手指對腿部進行按摩， 可以幫助瘦腿。 其具體做法如下：第一步， 將手指放在小腿肚處，

然後從中間開始， 向上或者向下按摩小腿肚。 第二步， 用手指輕輕的擰小腿肚上的肌肉， 像擰抹布一樣的動作。 第三步， 手掌放於膝蓋的兩邊， 將拇指放在膝蓋上， 然後均勻按壓大腿周圍的肌肉， 一邊按壓， 一邊按摩即可。

手指按摩減肥方法有哪些?針對不同的部位， 手指按摩減肥的具體操作也是有所不同的。 上面為大家介紹了兩種手指按摩減肥方法， 希望對大家有所幫助。 想要通過手指按摩來減肥的朋友， 不妨多瞭解下這方面的知識， 這樣才能讓減肥變得更輕鬆。

手指按摩穴位的兩種方法(通用方法不特指穴位)

針對不同部位， 掌握以下2大按摩手法， 輕鬆應對各種困擾。

1、緩慢按壓法(可以放鬆身體， 緩解疼痛)

(1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。

(2)堅持7秒。

(3)默數5秒慢慢鬆開。

2、斷續按壓法(提高肌肉機能)

(1)默數2秒快速對準穴位按壓。

(2)堅持2秒。

溫馨提示：默數2秒快速鬆開。

手部的按摩能刺激身體的重要穴位， 增強新陳代謝和血液迴圈等， 還能抑制食欲改善便秘， 讓你輕輕鬆松減能達到減肥的效果，

適當的控制飲食+手部穴位按摩， 不僅可以達到理想的瘦身功效， 還有意想不到的美容保健效果。

精彩推薦：中醫針灸減肥效果好嗎 堅持多久能見效