經期可以吃豆腐皮嗎
豆腐皮是大豆磨漿燒煮後, 凝結幹制而成的豆製品。 豆腐皮是從鍋中挑皮、捋直, 將皮從中間粘起, 成雙層半圓形, 經過烘乾而製成的;皮薄透明, 半圓而不破, 黃色有光澤, 柔軟不粘, 表面光滑、色澤乳白微黃光亮, 風味獨特, 是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養食品。
營養價值
1. 豆腐皮中含有豐富的優質蛋白, 營養價值較高;
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂, 防止血管硬化, 預防心血管疾病, 保護心臟;
3. 並含有多種礦物質, 補充鈣質, 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆, 促進骨骼發育, 對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人群
一般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱, 營養不良, 氣血雙虧, 年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症, 高膽固醇, 肥胖者及血管硬化者食用;
2. 平素脾胃虛寒, 經常腹瀉便溏之人忌食。