保養肺的辦法是什麼

肺是人體內很重要的器官， 平時生活中要多注意進行保養， 尤其是針對長期吸煙的男士來說， 正確的進行保養才有利於清肺， 才能給保證身體的健康， 如果長期吸煙之後， 不僅對肺部有很大的傷害， 甚至嚴重的會導致肺癌的， 那麼有沒有很好的方法進行養肺呢， 下面就詳細的介紹幾種養肺的方法。

用簡單的小方法， 堅持練功調養， 對身體是非常好的。

1.躬身撐體。 端坐， 全身放鬆， 調勻呼吸， 然後， 兩腳自然交叉， 躬身彎腰， 兩手用力支撐， 使身體向上3-5次為1遍。 可根據各人體力， 反復做3--5遍。 注意兩臂支撐要用力， 用力時， 宜閉息， 不呼吸。 身體上抬時要儘量躬身;雙腿自然交叉， 是為了避免借下肢的力量支撐身體;所以， 要用臂力， 腿不要用力。 這種方法可通達肺氣， 疏通肺脈， 具有調養肺氣的作用， 對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

2.捶背。 端坐， 腰背自然直立，

雙目微閉， 放鬆， 兩手握成空拳， 反捶脊背中央及兩側， 各捶3-5遍。 捶背時， 要閉氣不息。 同時， 叩齒5—10次， 並緩緩吞咽津液數次。 捶背時要從下向上， 再從上到下， 沿背捶打， 如此算一遍。 先捶脊背中央， 再捶左右兩側， 這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經脈， 預防感冒， 同時， 有健肺養肺之功效。

3.摩喉。 上身端直， 坐立均可， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉 部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍， 可連續做2—3遍。 注意按摩時， 拇指與其它四指張開， 虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓， 可適當用力。 這種方法可以利咽喉， 有止咳化痰的功效。

以上詳細的介紹了養肺的方法， 可以利用上面的一些做法來養肺， 大家都知道肺也是很脆弱的器官， 一遇到病毒感染是最容易出現感冒肺炎的，

可以通過上面的一些運動來養肺， 經常做一些簡單的運動訓練， 長期堅持的話， 肯定能夠起到很好的養肺功效的。