禦寒偏方 冬天手冷怎麼食療

每到冬天的時候， 容易手冷的女性就開始痛苦了， 感覺手冷得都不屬於自己， 即使蓋著棉被也難以快速入眠。 那麼就從現在開始注意保健吧，

日常開始食用以下的五種食物， 加強血液迴圈， 過一個暖和的冬天！

推薦“暖手”食物

1、薑汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶， 加入一調羹生薑汁和少許白糖， 放入容器內隔水蒸十五分鐘。 此款飲品有驅寒合胃之功效， 天天飲用一杯， 手腳寒氣便會漸失。

2、當歸生薑羊肉湯

當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、食鹽等調味品各適量。 當歸洗淨， 用清水浸軟， 切片備用。 生薑洗淨， 切片備用。 羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用， 適合陽虛、血虛體質者食用。

3、鯽魚豬血粥

鮮鯽魚1條（150克左右）， 豬血100克， 紅棗10枚， 枸杞子5克， 小米40～50克， 紅糖15克， 生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。 將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中， 鍋中倒入適量植物油， 油燒至七成熱後放入魚， 中火煎至魚表皮略黃， 加入開水適量， 煮10～15分鐘， 撈出魚加作料當菜吃。 再將紅棗、小米和枸杞子洗淨， 加入魚湯中共煮， 待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血， 再煮5分鐘即可食用。

經常食用， 具有溫陽、益氣、養血的作用， 特別適合冬季怕冷， 且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用

4、生煎豬肝

新鮮豬肝一斤， 洗淨後， 斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）；煎鍋燒熱放少許油，

將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面；待兩面煎黃， 放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻， 即可出鍋裝盤。

此菜富含維生素A， 可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。

5、阿膠冰糖煲芝麻

取阿膠5~10克， 加黃酒適量， 隔水蒸服。 或取阿膠500克， 浸在1500克黃酒內， 等膠塊散發成海綿狀， 隔水蒸成液體， 趁熱加冰糖1000克， 當糖與膠溶為一體時， 加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量， 製成黏稠膏滋， 每日早晚各取1~2匙， 以溫開水送服。

阿膠性平， 味甘， 入肺、肝、腎諸經， 以滋陰養血著稱。 歷代醫家視阿膠為婦科良藥。 民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進補“三寶”。 又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功， 尤得女士們青睞。

冬天手冷怎麼辦

1、揉搓手心

有時間可以經常揉搓手心，

以改善末端血管的微循環， 並具有手溫暖的效果， 或按摩穴位， 也可以改善手冷的症狀。

2、有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

3、充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 蓄積陰精， 增強抵抗力。