撫平小肚腩 甜玉米效果佳

巧吃玉米讓你排毒減肥瘦出好身材 很多女生都喜歡吃玉米， 除了低卡路里之外， 玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量， 清除宿便， 治療便秘， 讓你不再受小腹凸出的困擾。

很多女生都喜歡吃玉米， 除了低卡路里之外， 玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量， 清除宿便， 治療便秘， 讓你不再受小腹凸出的困擾。 一起看看玉米的享瘦吃法吧， 玉米也有好幾種吃法呢。 美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……玉米可是排毒好手呢， 豐富的纖維有助於排出體內宿便。

Part 1.認識玉米好處多多

玉米種類看過來！通常我們吃到的玉米分為傳統的白玉米、後來進口的甜玉米，

1.傳統白玉米

傳統臺灣風味， 糖分1-2%， 較常用來烘烤、烹煮。 近2年， 台南區農業改良場為提高白玉米品質， 推出台南22號白玉米， 果皮薄， 口感好、風味佳， 玉米粒粒飽滿， 外觀上也變漂亮了。

2.甜玉米

a.普通甜玉米：目前臺灣比較少栽培， 糖分約為4-6%， 通常作為食用罐頭的原料， 與飼料用玉米相比較， 甜度較穩定， 即使保存數日後， 也能保持收穫時的甜味！

b.超甜玉米：一般稱甜玉米， 糖分約10%以上， 是甜玉米的2倍， 可以整支吃， 也可加工食用。 臺灣也推出黃白相間的白玉米， 口感佳、果皮薄， 糖分約在17-18%以上，

3.糯玉米

有白糯米、黑糯米（紫色玉米）2種， 帶有糯性， 糖分約在1-2%， 通常都用來作玉米粉。

4.飼料玉米

糖分少， 主要將玉米穗餵食豬、雞、鴨。

5.青割玉米

糖分少， 在玉米穗尚未至乳熟期時， 便整支提早收割， 專門餵食乳牛， 以提高牛奶風味， 增加香味。