補腎食譜列表都有哪些？

現如今大家的身體壓力越來越大， 所以在飲食方面難免會想要吃一些健康的， 有助於消化吸收的， 特別是很多人的腎虛， 不想通過用藥調節， 希望通過食療的方法調理， 補腎的食譜有很多， 以粥為主， 因為周可以加快消化和吸收， 能有助於促進身體的調節， 同時也比較容易製作， 不會做飯的朋友也可以學習。

1 栗子粥 材料：取栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。

做法：

1.將栗子洗淨， 切口。 放入開水中煮2～3分鐘，

2.擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。

3.再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用， 每週3～4餐。

2 杜仲腰花 材料：杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。

做法：

1.先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒。

2.另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。

3.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。 每日1次。

3 山藥粥 材料：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 做法： 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。

4 八珍肚雞湯

材料：黨參、雲苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克， 炙甘草、川芎各5克， 黃母雞1只， 豬肚150克， 魚肚50克， 豬肉500克， 豬雜骨1500克， 生薑30克， 大棗10枚， 調料適量。

做法：

1.先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗淨;豬肚洗淨;魚肚發開， 洗淨。

2.豬肉、豬骨洗淨， 豬大骨捶破， 同入鍋中， 加清水適量， 武火燒沸後， 去浮沫， 下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等， 文火燉至爛熟後， 去藥包， 將肉、肚取出切片， 放回鍋中煮沸，