白露養生：進補注意養肺 喝粥祛涼防燥

白露這個節氣正是天氣轉涼的象徵， 也是金色秋季收穫的季節。 這時炎夏已逝， 暑氣漸消， 天高氣爽， 雲淡風輕。 儘管天氣逐漸涼下來， 但清遠市中醫院養生專家陳太日提醒， 白露之後天氣冷暖多變， 特別是早晚更添幾分涼意， 容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。 此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。 這個節氣的養生重點是加強身體鍛煉， 注意心理養生， 保持愉快的心情， 多與朋友進行交流， 以免心情抑鬱。

春捂秋凍要有度

“白露秋分夜， 一夜冷一夜”， 養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。

這時， 人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過， 而涼爽的秋天已經到來了。 但在清遠地區， 這時候天氣還是炎熱， 不少市民晚上睡覺還會開空調， 或洗冷水澡， 但專家建議， 到了白露， 就不要赤膊露體， 不要洗冷水澡， 以免著涼。

中醫有“白露身不露， 寒露腳不露”的說法， 也就是說白露節氣一過， 穿衣服就不能再赤膊露體了。 另外， 白露之後天氣冷暖多變， 尤其是早晚溫差較大， 很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。 如果這時候貪食寒涼， 更容易把脾胃的機能變得不正常， 損傷脾胃陽氣， 尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

隨著天氣越來越涼， 有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀， 從中醫上來講這是腎氣不足的表現。 養生專家提醒，

這時不少體虛的市民應及時添衣， 避免生病。 其實， 春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。 因為天氣變涼， 人的毛孔要閉合起來防著涼， 如果過早就把厚衣服穿上了， 毛孔就會因為受熱而開放， 突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。 因此， 養生專家不建議過早添加衣物。

“春捂秋凍也要有個度。 早晚溫差大就應該及時添加衣被， 否則， 極容易患上感冒， 而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者， 也容易誘發或加重病情。 ”陳太日說道。