通乳的水果有哪些？

處在哺乳期的女性， 最擔心的就是奶水不足或者是奶結塊等現象， 其實很多哺乳期的媽媽都經歷過這樣的事情， 哺乳期的媽媽需要每天吃很多的蔬菜水果， 這樣才可以保證寶寶的營養， 但是很多女性由於自身的原因導致堵奶或者是出現奶水不足的現象， 不過也不必太過擔心了， 可以吃一些通乳的水果。

通乳的水果有哪些?

1、紅棗

紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 可以通乳， 使產婦大量的下奶。

2、木瓜

木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分， 木瓜中還含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌， 讓胸部更豐滿， 幫助乳汁分泌， 可以使產婦能夠更快的下奶。

3、奇異果

奇異果又稱彌猴桃， 味甘性冷，

4、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多， 媽媽適當吃些橘子， 能夠促進乳汁分泌並且把鈣質提供給寶寶， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，

5、蘋果

蘋果最為普遍， 一年四季都有， 應該是哺乳期媽媽最保險的水果， 有一定的通乳作用。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 哺乳期媽媽剛分娩完， 再加上照顧寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

6、桂圓

是營養極其豐富的一種水果， 為補血益脾之佳果。 哺乳期體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 還能促進乳腺不通的產婦通乳。

通乳不宜吃的水果

1、涼性水果

夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉， 造成乳腺阻塞。 還有橙、柚等水果， 這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

2、冰鎮水果

特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 阻塞乳腺， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果，

3、熱性水果

櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性， 但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃， 以免乳腺阻塞， 對自身和寶寶造成傷害。