山藥白米粥的功效有哪些?

山藥白米粥是一款做法簡單的家常粥， 經常喝白米山藥粥可以起到健脾開胃， 止瀉的功效， 無論是產後還是脾胃虛弱的人都可以食用， 白米就是大米， 山藥和大米都是很常見的食材， 所以可以經常熬來喝， 對身體是有好處的。

1 山藥是一種很好的減肥食品， 它裡面含有豐富的蛋白質和多種維生素， 裡面的食物纖維能夠有效的幫助調節腸道的蠕動， 對食物的消化和吸收有很好的效果。

2 山藥和大米裡面的食物纖維能夠讓腸道有一種飽腹感， 從而可以防止腸道過多的吸收營養物質， 導致營養過剩的情況出現， 有效的保持了身體的體形， 是一個非常好的塑身產品。

3 山藥大米粥能夠滋陰去燥， 對預防秋燥效果很好， 同時能夠縮短食物在腸道的駐留時間， 減少腸道對毒素的吸收， 能夠對皮膚起到更好的美容作用， 是一個養顏的理想產品。

注意事項：

山藥大米粥尤其適合平時肥胖體形的人來長期食用， 能夠很有效的減輕體重， 對高血壓和高血脂的患者能夠起到降低血壓和血脂的作用。