每天堅持喝牛奶有什麼好處和壞處呢

牛奶是補充鈣物質最好的來源， 而且對於年齡沒有限制， 不管你是哪個年齡段的人都可以喝牛奶， 而且喝牛奶幾乎是不分時間段的， 所以牛奶不僅僅是人們的飲品， 也是重要的營養來源。 可是究竟每天堅持喝牛奶有什麼好處呢， 只是僅僅可以補充鈣的嗎， 當然不是了， 喝牛奶的好處還是比較多的。

1、牛奶中所含有的鉀， 是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。 所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%， 並大大降低高血壓和心臟病的發病率。

2、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果， 減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。

3、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量， 抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。

4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生， 維持人體血液健康。

5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益於頭腦發育，

6、牛奶含有豐富的美容元素， 如鐵、銅、維生素A等等， 所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。

7、牛奶所含的鈣質是人體保護骨骼健康， 防止骨骼疾病的重要元素。

8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。

9、牛奶所含的鋅元素可以促進傷口創面的癒合。

10、牛奶所含的維生素B2可以保護和提高視力。

11、牛奶是很好的助眠飲品， 其中含有的左旋色氨物質能夠使人體產生睡意， 並提高睡眠品質。

目前市場上的袋裝和盒裝的牛奶裡面都有添加劑， 但是添加劑不超標的話還是不影響身體健康的， 所以買牛奶的話建議買知名品牌牛奶， 安全性更高一些， 也可以和牧牛人買新鮮牛奶熱了喝。