3個自我按摩治療耳鳴的方法

很多老年人受到聽力下降的困擾， 常聽不清他人的話語， 不能及時回應， 導致尷尬的場景發生， 在大多數人看來這是一個正常的衰老現象， 其實是可以預防和避免的。 治療聽力下降的方法很多， 包括藥物治療、自我鍛煉恢復等， 今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴的方法。

自我按摩治療耳鳴法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂， 將手掌放在耳部前面， 平貼在臉上， 均勻用力向後推擦， 擦過耳後， 再從耳後將耳背向前輕輕推擦， 反復做24次， 以兩耳出現熱感為好。 用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回摩擦36下， 致耳廓發熱。 以雙手食、拇指肚， 分別揉雙耳垂， 先輕輕捏揉耳垂半分鐘， 使其發紅發熱， 然後揪住耳垂向下拉， 再放手， 讓耳垂回復原形， 重複10次。

2、鳴天鼓法

選擇安靜處， 採用面南而立或坐式， 全身放鬆， 心平氣和， 雙目微閉， 進入“鳴天鼓”預備狀態。 將雙掌捂於雙耳的外耳廓（由於外耳上有全身的反應區及耳穴，

兩掌心分別捂住雙耳廓， 使耳道與外界空氣隔離， 手指置於後腦部， 指尖斜向枕部， 並用雙手食指撣擊頭的枕部約18~36次， 可聽到咚咚之聲如擊天鼓， 也叫鳴天鼓。

3、掌心震耳法

雙手搓熱， 雙掌心分別貼緊雙耳， 再突然鬆開， 聽到“叭”的一聲， 起到震耳的作用， 共幾十次。

每天抽出一些時間堅持以上護耳操， 聽力下降定會有所改善， 也有預防耳部疾患以及全身調理的養生作用。

耳鳴的症狀表現

總體說呈多樣性， 可單側或雙側， 也可為頭鳴， 可持續性存在也可間歇性出現，

1、耳鳴與聽力的關係

有些耳鳴病人伴有聽力下降， 有些聽力正常， 但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

2、耳鳴與心理因素的關係

長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒， 而不良的情緒狀態可加重耳鳴， 造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環， 心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。

耳鳴如何診斷？

1、瞭解病史

進行耳部及全身臨床檢查。

2、聽力學檢查

純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調和響度匹配檢測、耳鳴後效抑制和最小掩蔽級檢測， 及其他聽力學及電生理檢查。