艾葉泡腳的時間多久合適

每個人的生活如今都是異常的忙碌的， 而面對比較繁忙的生活， 大家每個人都相當的勞累， 一天下來之後回到家裡都已經感到比較的疲憊了。 而如果晚飯後給自己泡泡腳的話是個不錯的辦法， 這可以緩解疲勞感。 那麼， 艾葉泡腳的時間多久合適？對於艾葉泡腳的時間和其他注意的一些問題， 一起來看看接下來的介紹。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。

控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高

水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試， 糖尿病人保險起見， 可以用溫度計做測量。

因人而異放草藥

泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍， 但最好在醫生的指導下添加。 一般來說， 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳， 取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 膝關節不好的中老年人， 建議在泡腳的同時熱敷膝蓋， 可以祛風寒， 緩解風濕骨痛。

適度按摩

泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。

艾葉泡腳的時間多久合適？用艾葉泡腳的時間每次在十幾分鐘至三十分鐘都是可以的， 泡太長的時間也不好。 還有不需要每天都用艾葉泡腳， 每週泡三次基本就可以了。 有的人喜歡用很熱的水泡腳， 讓自己儘快出汗， 這其實也沒必要， 用溫水泡腳比較的合適。