爬山要帶哪些東西呢
經過研究發現， 爬山對我們的身體健康是非常有利的， 爬山可以改善我們的消化系統功能， 提高我們的肺部呼吸的功能， 還能增強免疫力， 對於身體肥胖的來說， 還可以起到很好的減肥作用， 總的來說， 爬山是一項適合大多數人的戶外運動， 那麼爬山需要帶些什麼呢？下面就給大家介紹一下：
在夏季時可備有以下幾種常用藥品， 以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
短時間內爬一些景點的小山， 不需要什麼樣的裝備， 但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋， 穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路， 而且足底易起水泡， 腳部皮膚易受傷。 適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。 但如果是要爬野山， 有一定高度， 且有攀爬難度的山， 則最好配有如下的裝備：(1)地圖，
爬山好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量， 行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能， 增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動， 身體不適的人不應該爬山。
以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品， 經常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態， 如果我們能常常到大自然中走一走，
