盤點傷牙的食物，少吃牙健康！
牙齒的重要性不言而喻， 牙齒的健康問題並沒有因為它的重要性而減少， 這倒不是因為大家不重視， 而是因為有些生活和飲食的細節我們沒有意識到。 下面為大家盤點傷牙的食物有哪些。
咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。 喝咖啡時， 加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素， 喝完後一定要漱口。
紅酒
紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。 因此，
紅茶
喝茶有多種保健功效， 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色， 影響美觀。 這類茶喝得越多， 牙齒變色的幾率就越大。 因此， 喝完紅茶後一定要及時漱口。
霜淇淋
美味多彩的霜淇淋中含有多種色素，
水果硬糖
雖然這些水果硬糖看起來無害， 但如果吃得過多會造成糖類攝入過於頻繁， 對牙齒造成傷害。 同時， 水果硬糖本身也會危及牙齒， 這是由於硬糖中所含糖分之外， 其堅硬的物理性質也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發事件。
冰
你可能會對於有那麼多的人認為冰塊對牙齒有益而感到驚訝， 因為畢竟冰是水做成的， 並不包含任何糖分或其他添加劑。 但咀嚼堅硬物質可以讓牙齒變得脆弱， 可能造成口腔突發事件並損害牙釉質。
醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒。 吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中， 最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。
香醋
香醋顏色較深， 含多種酸性物質， 容易導致牙齒變色。 香醋可與生菜一起吃， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用。
柑橘類水果
頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質， 使牙齒更易發生齲壞。 因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料， 對口腔而言， 其也並不總是最好的選擇。 富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
酸性飲料
酸的食物， 像是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面， 容易蛀牙。
溫馨提醒：常吃芹菜、胡蘿蔔等高纖的蔬菜， 有益於牙齒日常的保養。 另外， 為了防止蛀牙， 我們應該注意日常飲食習慣， 讓營養均衡。
