警惕夏季睡眠的3個禁忌
夏季天氣悶熱， 很多朋友洗完澡之後都會躺在地板上睡覺， 但是專家提醒， 這種睡覺的方法是錯誤的， 其實夏季睡覺還有不少禁忌需要注意， 下面就讓小編帶你來看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。
夏季睡眠的禁忌有哪些
1、忌裸睡
很多朋友在夏季會選擇裸睡， 專家認為， 裸睡的時候會把人體的腹部跟胸部暴露在空氣中， 但其實這2個部位的溫度幾乎是固定不變的， 裸睡的時候會讓腹部跟胸部受涼， 引起腹瀉、腹痛以及胸腔疾病。
2、忌冷水擦席子
在夏季， 很多老人會用冷水擦涼席， 這樣的做法可以讓涼席變得更加冰涼， 睡覺的時候也更舒服， 但是中醫提醒， 人們在夏季本來就容易出汗， 如果再睡到帶著濕氣的涼席上， 會讓涼席成為各種細菌的滋生地， 從而引起身體的不適。
3、忌睡時冷氣開太低
隨著生活水準的提高， 很多朋友在睡前都會開起空調， 但是睡覺的時候空調溫度是不宜調得太低的， 因為人體在熟睡的時候， 血液迴圈會減慢， 這個時候自身的抵抗力也會下降， 如果房間裡的冷氣開得太低， 就會受涼感冒。
以上就是有關夏季睡眠的3個禁忌， 但是有朋友表示， 夏天也很容易失眠，
夏季失眠如何調理
1、調整心態
雖然夏季天氣比較煩悶， 容易讓人感到煩躁、不安從而加重失眠的症狀， 但其實心態對調理失眠也是有很重要的。 現代人的生活壓力比較大， 如果沒有及時排出這些壓力，
2、藥物調理
中醫上有不少能起到調理失眠的中藥， 百合、合歡花等藥材都具有安神、助眠的作用。 但是小編要提醒大家， 想要用藥物來調理失眠， 那麼一定得在醫生的指導下使用， 辨證施治、對症下藥才能起到藥物調理的最佳效果。
3、中醫調理
對於失眠， 中醫也有不少方法能起到調理的作用。 一般來說， 夏季失眠都是短暫性、臨時性的， 這個時候可以求助中醫， 用按摩、推拿、針灸等中醫療法來幫助入睡， 此外， 中醫師還推薦大家睡前多泡泡腳， 這種助眠方法可以起到養生保健的作用。
