喝冰紅茶會胖嗎？

到了夏天的時候， 冰紅茶是非常受歡迎的一道飲品， 現在大大小小的超市都有冰紅茶賣， 另外很多人喜歡自己泡杯紅茶來喝， 夏天的時候喝起來非常涼爽， 有消暑止咳的作用， 而且冰紅茶裡面富含維生素等營養， 適當喝一些冰紅茶是可以的， 那麼經常喝冰紅茶會不會發胖呢？

喝冰紅茶會胖嗎？

別懷疑！在超市里購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖！據研究表明， 一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖， 每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖， 帶來280千卡的熱量， 這個資料對於正在減肥中的朋友來說一定非常可怕。 所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料， 如果想喝， 儘量自己自製冰紅茶， 用紅茶茶葉沖泡， 然後冷凍飲用。

注意， 市面上的冰紅茶飲品和茶葉泡制的純正冰紅茶是有區別的哦。 茶葉沖泡的冰紅茶裡面含有茶鹼， 茶鹼能解脂， 想要控制體重的朋友能夠適當飲用，

是一種健康的飲品。 但是冰紅茶飲品中含有添加劑和過多的糖， 喝多了是會引起發胖的， 偶爾喝喝倒是沒有大礙。

人們說喝紅茶能減肥， 但是事實真是這樣的嗎？

人們做過一項冰紅茶熱量的檢測。 檢測結果表明：兩種綠茶均為4.35%、冰紅茶為9.735%，

可樂的10.86%。 將含糖量換算為熱量後， 檢測人員驚奇地發現：一瓶冰紅茶比一罐可樂的熱量更高！一瓶綠茶比一罐可口可樂一半的熱量還高。

與可樂相比較， 茶飲料屬於相對高檔的產品， 按照國家有關規定， 茶飲料的含糖量較可樂高在情理之中， 只不過很多人並不知曉。 據瞭解， 1克糖可以產生4千卡的熱量。 按照此比例計算， 此次的檢測結果表明， 一瓶490ml冰紅茶含有的熱量約為180卡路里， 比一罐355ml可口可樂（約含140至150卡路里）還高。 另據報導稱， 香港專家測試30款綠茶樣本， 結果發現500毫升的“冰綠茶”含有9茶匙糖， 熱量高達9.2%， 比一罐可樂（約含140至150卡路里）還高。 因此， 專家提示消費者當心“越喝越肥”， 提醒糖尿病患者需留意飲品成分。

冰紅茶的熱量專家建議說：“很多人知道喝茶有益， 但是一些廠商為了增加口感， 加入各式各樣的添加劑， 其中糖分很驚人。 ”專家還提醒， 消費者應留意包裝上的標誌， 比如是選用蔗糖還是蜂蜜等， 蔗糖和蜂蜜與一般砂糖的熱量沒有太大差異；另外，

由於糖為碳水化合物的一種， 而茶類飲品的碳水化合物主要來自糖分， 建議消費者應留意碳水化合物含量。 喝茶飲料不如現沏茶“茶最好現喝現沏， 喝瓶裝茶飲料營養價值不大。 ”高級營養師劉納這樣提醒人們， 經過工業化生產的茶飲料， 其主要營養成分茶多酚、維生素C、維生素B等的含量會降低， 而飲品中所加入的精製白糖、香精、山梨酸等添加劑卻不是有營養的成分。