亦舒堂：濕氣重的時節，來杯芡實薏仁茶

中醫認為， 風、寒、暑、濕、燥、火， 濕邪是六大致病因素之一。 外濕引內濕， 導致人體經絡不暢。 從現代醫學角度看， 濕度過高， 會增加體內的炎症， 對微循環也會造成影響， 如關節腫脹、酸痛。 如何除濕？亦舒堂養生專家來給大家支招。

夏季除濕， 睡好子午覺

夏天雖然氣溫較高， 但也多雨水， 空氣中的濕氣並不低， 人體內容易濕氣重， 中醫認為， 通過睡眠， 有助於調節人體陰陽， 進而幫助體內濕氣排出。 因此， 古人講究“子午覺”：子時23點到1點， 陰氣最盛， 陽氣衰弱， 此時睡覺， 最能養陰；午時， 11點到12點， 陽氣最盛， 陰氣衰弱， 午時睡覺， 有利於養陽。 所以， 在濕氣重的時節， 除濕要睡好子午覺。

除濕健脾， 喝杯芡實薏仁茶

亦舒堂養生專家表示， 傳統醫學認為， 夏季熱而多雨， 濕氣較重。 如果人體內濕氣較重時， 最容易受影響的是脾胃， 表現為困倦欲睡， 不想吃東西， 稍微吃一點肚子就有飽脹感；舌苔厚膩。 人還會感到氣短乏力， 面色蒼白。

此時， 可以喝芡實薏仁茶， 有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 其中， 薏仁是最為著名的祛濕食材， 芡實有利健脾， 早晚一杯含有薏仁和芡實的亦舒堂薏仁茶， 祛濕的同時還健脾， 可作為日常祛濕的保健飲品飲用。