吃什麼蔬菜通便？別錯過這些常見菜

便秘是很常見的一種疾病， 不少朋友都被此折磨過， 為了徹底遠離那種痛苦一心想要找到最好的治療辦法。 專業人士介紹， 有些蔬菜有治療便秘的功效， 最常見的有：

木耳菜

木耳菜又名西洋菜， 肥厚而黏滑， 俗稱木耳菜。 其營養素含量極其豐富， 經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。

捲心菜

捲心菜又名球甘藍， 別名圓白菜或洋白菜。 吃什麼蔬菜能通便?捲心菜性平、味甘，

白蘿蔔

白蘿蔔生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 吃什麼蔬菜能通便?白蘿蔔所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動，

紅薯

紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。

萵苣

萵苣性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵。 吃什麼蔬菜能通便?常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。

蕹菜

蕹菜又稱空心菜、空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 蕹菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。

吃什麼蔬菜能通便?以上這些蔬菜都可以起到通便的作用。 在日常飲食中， 要想不發燒便秘， 就要多吃蔬菜和是水果， 少吃一些油膩的肉食， 這樣就可以起到預防便秘的作用了。