紅薯吃了會脹氣嗎 吃紅薯肚子脹氣怎麼辦
吃紅薯有可能會脹氣。
有的人平時吃慣了精白米麵， 突然吃太多富含膳食纖維的紅薯， 就容易產生一些胃腸不適的症狀，
吃紅薯脹氣一方面是因為腸胃對過多的粗纖維不耐受， 另一方面是因為紅薯中含有一種氧化酶， 在人的腸道裡會產生大量二氧化碳氣體， 容易造成腹脹、打嗝、放屁。
平時消化能力較差、胃酸太少或過多， 或是胃腸道疾病的人， 吃紅薯容易脹氣。 紅薯的糖分多， 腸道消化吸收功能差， 會使多餘的糖分停留在腸道裡發酵， 使腹部產生不適感。 中醫認為， 濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
喝食醋
當出現胃脹氣的情況時， 可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。 胃脹氣的症狀可以快速得到緩解， 每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
喝粥湯
感覺腹部脹氣， 並且胃部有灼熱的感覺， 可以通過喝些粥湯而得到緩解。 大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
熱敷、按摩肚子
躺在床上或者沙發上， 雙腳彎曲， 然後用熱毛巾敷在肚子上。 並且雙手輕輕按摩肚子， 這樣可以促進肚子內的氣體排出， 胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
可以服用助消化藥物
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的， 因此服用一些如胃複安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
穴位按摩
1、按摩內關穴
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況， 內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方。
按摩方法：用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次， 並且按摩1分鐘， 就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
2、按摩四縫
四縫， 是消宿食、化積滯的專用穴。 它不是單一的某個穴位， 而是四個穴位的合稱，
按摩方法：按摩時， 採用坐或臥式， 一般選用拇指或中指， 以指腹按壓穴位， 以自覺稍痛為度。 每日進行2—3次， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
3、按摩中脘穴
中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央， 大約在肚臍往上一掌處。
按摩方法：指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓， 6秒鐘時將手離開， 重複10次， 就能使胃感到舒適。
紅薯不宜生吃
因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞， 很難在人體中消化;同時， 在煮紅薯時， 還應當適當地延長蒸煮的時間， 這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉， 吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。
紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米麵搭配著吃， 還可以起到蛋白質的互補作用;如果同時再配點鹹菜或鮮蘿蔔等一起吃，
紅薯最好中午吃
這是因為我們吃完紅薯後， 其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收， 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。 這種情況下， 在午餐時吃紅薯， 鈣質可以在晚餐前全部被吸收， 不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
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