高熱量食物列表

在我們平時生活當中的飲食裡面， 有些食物的熱量比較高， 有些食物的熱量比較低， 我們平時應該瞭解這方面的一些知識， 尤其是對於正在減肥的一些人士， 飲食方面應該少吃一些高熱量的食物， 高是熱量就容易出現脂肪堆積的問題， 所以說在這方面一定要有所瞭解， 我們來看一下這方面的內容。

高熱量食物列表

大家通常所說的高熱量食物主要是指澱粉、糖類等碳水化合物含量比較高的食物， 長期進食高熱量食物就會使人體重增加， 體型發胖， 這對女性朋友而言可不是什麼好事情。 那高熱量的食物主要有哪些呢?粗略統計一下大約有以下幾種。

第一就是動物脂肪了， 包括動物油脂， 肉塊， 奶油， 魚油以及蛋黃等。

第二就是糖類， 這裡面就包含了白糖、紅糖、黑糖、冰糖、水果糖、麥芽糖、巧克力等糖製品。

第三則是澱粉， 我們日常炒菜中喜歡把澱粉做為炒菜的調料， 比如用來嫰肉、勾芡等。

第四是植物油， 主要包括菜籽油、沙拉油、豆油、花生油等， 因為植物油可以增加我們血液中的甘油三脂的濃度， 所以比較危險， 不建議過度食用。 尤其是沙拉油， 這類油是通過化學方式從大豆中提取的植物油，

接下來就是人造食用油， 主要是指化學油脂， 比如人造黃油、人造奶油、人造可哥油等， 這類油主要用在食品加工上面。

第六就是細糧了， 也就是加工好了的小麥、大米及糯米等，

最後就是蜂蜜了， 雖然說蜂蜜的營養價值比較高， 裡面含有很多的人體所需的物質， 但是蜂蜜含有80%左右的糖分， 所以還是建議大家適度食用。