夏季防暑降溫勿入4個誤區

養生專家認為夏季最重要的一個保健方法就是降溫解暑了， 可是生活中一些錯誤的降溫方法也會不僅沒有降暑的作用，

相反的還有可能會引起更大的暑熱， 下面就讓我們一起來盤點下幾個夏季降暑誤區吧。

一：用冷水泡澡， 用冷水泡腳， 很多人認為夏季用冷的來洗的話， 會更涼一點， 事實上並不是這樣的， 夏天的時候， 人本身出汗就較多， 如果用冷水洗的話， 那麼會使得已經擴張的毛細血管突然堵塞， 從而會加重皮膚的緊張度， 會使腳受涼遇寒， 不僅不利於降溫而且長時間用冷水泡腳的話， 還會引起排汗機能障礙， 正確的做法， 應該是用熱水洗澡， 或者泡腳， 用溫水泡腳的話， 可以促進睡眠， 增進食欲， 同時還有助於預防熱傷風。

二：夏季穿短衣短褲， 總之是越短越好， 由其是一些化纖的衣服更是以重量輕， 價格便宜一乖優點成為了很多人的首選，

事實上這也是一個誤區， 夏季戶外的紫外線本身就比較嚴重了， 而此時如果穿得過於暴露的話， 那麼就會增加皮膚和陽光紫外線的接觸時間， 而人的皮膚是不會自主散熱的， 長期下去， 會使得皮膚更熱， 而化纖的布料雖然看起來較薄， 但是吸水性， 透氣性都不好， 皮膚也就就很難通過汗流蒸發的方式進行散熱， 同時由於化纖的布料不容易使汗流流出去， 所以有可能使皮膚的分泌物長期在自己的皮膚上， 從而引起過敏或者一些其它的炎症。 所以如果可以的話選擇一些如棉， 麻， 絲等天然的纖維的材料， 同時儘量不要太 短了， 由其是要經常出門的人， 更要學會利用衣物來減少與太陽接觸的機會。

同時夏季的衣服，

要儘量避免黑色的， 因為黑色的衣服吸熱， 當然了也不要選擇淺色的由其是白色的衣服， 因為白色的或者淺色的衣物有可能會反射紫外線， 容易傷害到皮膚， 而衣服中以紅色的光波是最長的， 因此可以大量的減少紫外線對人體的傷害， 同時顏色鮮豔的衣服， 也容易讓人擁有一個更加愉快的心情。

三：長期使用空調降溫， 大部分人認為長時間的呆在空調房裡更有利於降溫， 其實長時間的呆在空調房裡是有可能涼爽， 但是如果呆的時間過長的話， 很容易引起“空調病”的， 像感冒， 發燒， 或者一些其它的腸胃疾病， 呼吸系統疾病， 因此專家建議， 如果長期使用空調的話， 也要經常的注意通風， 同時室內和室外的溫度不能相差太多，

最好可以保持空調的溫度不低於27攝氏度。

四：冷食冷飲， 什麼西瓜， 冰鎮啤酒， 霜淇淋涼菜幾乎成為了夏季餐桌上最重要的一道風景線了， 可是如果吃了過多的冷食的話， 是會造成腸胃功能的錯亂的， 再者大量的冷飲之後， 會使得血管的毛孔快速的收縮， 血液量也會大大的減少， 更不利於排汗， 所以夏季如果只可以 適合的喝些熱飲的話， 那麼就可以利用皮膚的毛細血管把熱量帶出體外， 更有利於降溫。

最後提醒一下夏季防暑降溫還要注意多休息， 預防中暑。