黃帝內經春季養生方法有哪些

大家都知道一個簡單的道理， 一年之計在於春， 春天是生氣勃勃的季節， 對於我們人體來說也是一樣的道理， 因為人體在一年中能否進行一個新陳代謝的平衡， 在春季剛開始的時候， 其實就已經打下了基礎， 那麼黃帝內經春季養生方法有哪些呢?為了大家能夠更好的掌握， 下面我為大家來詳細的講解一下吧。

春天養生的關鍵——“養生”

這個“養生”不是普通養生之道養護生命的意思， 而是“培養生長之氣”的意思。 春天萬物經歷了冬天的蟄伏和醞釀， 開始生長和發陳， 小草長出了嫩芽， 樹木長出綠葉， 所以這個時候呢， 人體也順應天地之氣， 自身之陰陽氣血生髮。 但是， 這個時候正氣像小草的嫩芽和剛孵出來的小雞崽那樣， 雖然開始長， 但是尚未茁壯， 所以這個時候我們要小心翼翼地把他捧在手心裡呵護， 不能太寒不能太熱， 過大過強的刺激， 他像初生的小兒那樣難以承受。

這就是“養生”。 人們常說“春捂秋凍”， 為什麼呢?就是要“捂”著點， 穿衣服多穿點， 出去春遊， 讓陽氣生長。 這是春天養生的指導思想， 那下面我們就要從不同的方面告訴大家該怎麼做。

春天養生重點臟器為肝

中醫理論中， 春天對應的臟器是“肝”， 主氣是“厥陰風木”， 大家可以看春天的風不同於秋天的風一派凋零肅殺之象， 而春天的風泛泛乎萬物將生之象。 但是“風”為百病之長， 所以我們春天也要防風。 這也是“肝”的形象， 為“木”相， 中醫講“木曰曲直”， 肝是“將軍之官， 謀略出焉”， 它的作用就是“調達”和“疏泄”全身氣機和氣血津液， 像將軍一樣統領全軍。 但是它也有“太過”和“不及”兩個方面。

“疏泄”太過就是我們平時講的“肝火旺”(實性的)或者“肝陽上亢”(虛性的);“疏泄”不及就是我們平時講的“肝氣”鬱結。

上面說的是“情志”的問題， 下面我們來談談“飲食”的問題。

春天養生之飲食

上文說了春天要“養生”， 要“疏泄”， 要防止“肝火旺”和“肝氣鬱結”， 所以這個時候， 我們吃東西主要要少吃“酸”味的東西， 多“辛甘”味， 食物當以“性”平之物為主。 為什麼呢?因為“酸”味的東西具有“收斂”的作用， 它會收斂肝氣;而“辛”味的東西具有“散”的作用， “甘”的東西具有補益的作用， 他們相合可以奉養和疏泄肝氣。 所以， 中醫最有名的疏肝藥就是辛散之“柴胡”;最有名的酸收之藥就是“白芍”。

上面我們講的是“平人”的飲食， 就說是身體基本正常， 沒有什麼大病的人應該遵循的飲食規律。 那些平時就“肝火旺”的人， 就不能繼續“辛甘”了， 否則會增加一些疾病的風險(如高血壓)， 這樣的人就可以稍微進食一些“酸收”之品。 平時“肝氣鬱結”的人就要加強“辛甘”之品了。

從以上的文章我們可以看出來， 黃帝內經的春季養生方法主要集中在春季的一些飲食選擇方便， 希望大家看到過後， 能夠及時的糾正以前的不良飲食習慣， 有針對性地做一些自己身體需要的營養食譜， 這樣才能更好的平衡， 我們體內的營養， 促進新陳代謝， 為我們一年的健康生活打下良好的基礎。