眼睛花了教你怎樣修復
一、眼花是怎麼回事呢
眼花是由血液微循環不通暢， 導致視覺時有模糊、眼花的問題產生。 中醫認為眼花多由氣血虧虛、肝陽上亢、腎精不足、痰濁中阻等原因引起。
1、長期用眼、戶外運動少、視覺疲勞得不到緩解、晶體彈性過早減弱所致;
2、飲食上很精細， 少食粗糧;
3、工作繁忙， 身體處於亞健康狀態。
二、眼花怎麼緩解
1.經常眨眼。 常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
2.旋轉眼球。 順時針和逆時針旋轉， 能改善眼肌的血液迴圈， 提神醒目。
3.按摩眼周穴位。 用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴， 力量可以由弱到強， 至感覺酸脹後， 慢慢放鬆， 每個穴位按摩1分鐘， 連續按3遍。
4.中藥泡茶飲：枸杞子、草決明、菊花各6克， 用沸水沏泡， 可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
5.避免眼疲勞。 看書報、電視應保持一定距離， 看1小時要休息10分鐘。
三、眼花防治的的食療方
枸杞子20克， 與兩隻雞蛋調勻， 蒸熟， 服用。 此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
將羊肝洗淨切片， 勾芡、素油爆炒， 調以醬油、醋、料酒、薑。 此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。
取女貞子30克、枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用於肝腎虧損所致眼花。
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。 此粥滋補肝腎， 可改善老人眼花症狀。
