黑米減肥粥的做法有哪些
很多女性朋友都想儘快的達到減肥瘦身的效果， 減肥一直是我們很多女性朋友談論
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的一個話題， 很多女性朋友也都在採用各種各樣的方式來進行減肥， 飲食療法是用最
健康同時也是最安全的方法， 可以喝一些黑米減肥粥， 可以促進多餘油脂的消耗， 簡
述一下黑米減肥粥的做法方法吧。
做法一：
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜 製作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調成糊， 鍋內加適量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裡不停的
攪拌
2、用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裡， 邊倒邊攪， 熟了， 可以關火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材準備
主料：嫩玉米1000克， 雞蛋清4只。 玉米粥1
調料：黃酒10克， 清湯750克， 精鹽1.5克， 味精1克， 白糖2.5克， 雞油15克， 菱
粉75克。 製作步驟
1、玉米去殼、洗淨， 加糖煮熟約20分鐘取出， 稍涼後， 用不銹鋼食匙括下玉米。
雞蛋清打散。 2、將鐵鍋置於爐上， 放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米， 燒開後， 用
菱粉勾成薄芡， 飄入雞蛋清， 淋入雞油推勻， 起鍋裝碗上席。
做法三
食材準備
主料： 牛奶250克， 玉米粉50克。 玉米粥
輔料： 鮮奶油10克， 黃油5克， 精鹽2克， 肉豆蔻少許。
製作步驟
1、將牛奶倒入鍋內， 加入精鹽和碎肉豆蔻， 用文火煮開， 撒入玉米粉， 用文火再
煮3-5分鐘， 並用勺不停攪拌， 直至變稠。
2、將粥倒入碗內， 加入黃油和鮮奶油， 攪勻， 晾涼後餵食。
我們都可以嘗試著學習一下黑米減肥粥的做法方法， 可以幫助我們更好的品嘗到美
味的同時還可以幫助我們達到減肥的功效， 同時每天晚上跑一跑步也是一種非常不錯
的促進熱量消耗的一種方式， 飲食療法和運動方法相結合效果更加顯著。
