影響青少年長高的壞習慣

2014-09-04

青少年時期是人長高的黃金時期，這時青少年應該充分的鍛煉和補充營養來促進骨骼生長。如果錯過了這個時期，那將是人生的一大遺憾。過矮的體型可能會給你今后的事業、生活、愛情都會給你帶來或多或少的影響。所以，不管是家長還是孩子都要倍加重視，下面就跟大家談談那些可以影響青少年長高的壞習慣。

睡眠時間少

不管你是貪玩手機還是完成作業而影響了睡眠時間，這都是不應該的。特別是對于生長發育期的青少年，在晚上人體為合成與分泌一些白天不能進行合成的激素，這些激素與人體生長發育有關。所以，睡眠的質量將直接影響發育的狀況。

常喝碳酸飲料

碳酸飲料是造成體型矮小的重要原因之一。因為碳酸飲料中含有大量的糖分，過多糖分在體內堆積會影響到人體對鈣的吸收，軟化人體鈣組織，大大減緩的人長高的速度。所以青少年要少喝或者不喝這些碳酸飲料，即使他們再怎么好喝。

喜歡吃零食

不少青少年喜歡把薯條、餅干、炸雞等垃圾食品作為零食。這些食物除了脂肪和碳水化合物之外，幾乎沒有其他過多的營養。除此之外，這些食物中含有大量的食品添加劑、防腐劑、激素，對身體發育和智力發育都產生消極的影響，不宜經常食用。

一邊吃飯一邊喝飲料

這種吃飯方式會使胃腸道消化和吸收食物的效率下降，腸胃所吸收營養的減少會必然導致身體發育的不正常，從而影響骨骼的正常發育。

以上就是影響青少年長高的四個最常見的壞習慣。如果青少年可以戒除這些不良習慣，相信身體發育狀況包括長高速度就會得到大大的改善。