潮熱不止在更年期出現，任何年齡均可經歷

潮熱是一種非常惱人的生理現象， 當它來臨時， 人會感覺心臟咚咚跳和皮膚潮紅， 當這股難受勁過去後， 會出很多汗把衣服濕透。 雖然更年期女性較常見， 但事實上， 不同年齡段的男女都有可能經歷潮熱， 其原因也多種多樣。 下面一起來盤點引發潮熱的五個常見原因以及應對方法。

1.某些處方藥。 內科醫生解釋， 很多常見處方藥的副作用之一就是潮熱， 如阿片類藥物、抗抑鬱藥和一些治療骨質疏鬆症的藥。 如果服藥與潮熱發作的時間相一致， 要考慮這個因素。 服藥一段時間後， 身體會逐漸適應藥物， 潮熱也就隨之消退了， 如果仍然存在可以讓醫生調藥。

2.超重。 多餘的體重會擾亂代謝功能， 也會引發潮熱發作。 節食和鍛煉有助於減輕體重超重者的潮熱發作。 研究發現， 與超重和肥胖的女性相比， 吃得健康和每週鍛煉200分鐘的同齡人其潮熱發作的可能性會減半。

3.食物過敏。 當吃非常辣的食物時， 大部分人會經歷潮熱發作。 然而， 如果你有原因不明的食物過敏或不耐受， 食物中的其他成分可能是造成你潮熱的原因。 酒精、咖啡因和添加劑(如亞硫酸鹽)是與飲食相關的潮熱發作的一些常見引發因素。

4.焦慮。 心跳加速和緊張煩躁是兩個最典型的焦慮症狀， 感覺焦慮也會引起潮熱。 深呼吸是緩解焦慮的一種簡單方法。 鍛煉、冥想和瑜伽也是有效的減壓器。 如果這些方法都不起效， 那麼你可能患上了嚴重的焦慮症， 應當尋求心理醫生的幫助。

5.疾病。 幾乎任何與激素或內分泌系統相關的疾病都會導致潮熱， 特別是甲狀腺問題。 甲狀腺功能過度活躍(甲亢)會引起潮熱發作。