氣虛怎么辦

氣虛是一個很常見的問題， 很多人因為體質不好， 就會出現氣虛現象， 這樣對身體也是有著一些損害， 氣虛后人體也是很容易產生疾病， 這樣對人體健康破壞也是比較大， 那氣虛怎么辦呢， 都是需要及時調理， 中藥是很常見的方法， 這樣的做法雖然慢， 但是對調理后， 都是可以得到很好效果。

那飲食上也是可以調理氣虛問題， 所以對出現這樣情況 后， 都是不要擔心該怎么辦， 也是有著很好的解決方法， 使得這樣問題得到改善， 氣虛怎么辦呢， 下面就詳細的介紹下。

氣虛怎么辦：

吃補氣的食物

氣虛體質是指人的氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感， 機體免疫功能和抗病能力都比較低下， 常表現為少氣懶言， 語聲低微， 疲倦乏力， 自汗， 舌淡苔白， 脈虛弱等。

食療保健

對于氣虛者的飲食宜忌， 應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，

常吃補氣的食物， 可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補氣藥膳調養身體， 例如人參大棗粥:

配方:人參3克， 大棗5枚， 大米60克。

制作:大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。

功效:補中益氣， 適用于脾胃虛弱諸證。

藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。

通過以上介紹， 對氣虛怎么辦呢， 都是有著很好了解， 在出現這樣情況后， 都是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 任何食物吃的時候， 人們都是要適量， 這樣對身體營養吸收才會有很好幫助， 使得身體可以健康的發展。