這些果蔬適合孕婦吃，對健康有好處

每一位孕婦都是家裡的寶貝， 作為未來孩子的准媽媽， 孕婦的身體健康狀況很是關鍵。 在孕期期間， 及時補充營養很重要， 生活中多吃這些果蔬， 對孕婦的健康有好處， 別錯過了。

蓮藕

蓮藕是大家熟知的蔬菜， 其含有大量的維生素、蔗糖、葡萄糖、礦物質等營養元素， 能補脾益血， 健脾益胃， 潤躁養陰， 清熱生乳， 適合孕婦常吃。 除了能幫助孕婦提高食欲， 助消化以外， 還能促進乳汁的分泌， 益處頗多。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵元素等， 有補肝明目、清熱解毒、養護脾胃等作用， 孕婦常有皮膚乾燥、眼幹、或腸胃不適時， 常食用胡蘿蔔能起到一定的緩解作用。 此外， 孕婦多補充蛋白質、維生素A也有好處。

蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素C、蘋果酸等營養物質， 能刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 孕婦有排便不暢的情況出現時， 常吃蘋果可以幫助緩解。 還有， 很多孕婦在懷孕初期， 都會有孕吐的情況出現， 食用適量的蘋果可以幫助緩解孕吐現象， 另外， 蘋果含有的鈣鐵元素等也有助於緩解孕婦的貧血症狀。

葡萄

孕婦常食用葡萄， 對身體也有一定的好處。 葡萄營養很豐富， 含有大量的維生素、礦物質、有機酸等， 能止咳除煩、補益氣血， 孕婦冬天手腳冰冷、或平時有血色不足等現象時多吃葡萄能緩解， 也有幫助胎兒發育的作用。