​能夠增肥的食物有哪些？

女人都愛美， 想要做個美女就必須有個良好的身材， 肥胖的女孩子羡慕纖瘦的女孩子， 卻不知道瘦女孩也有煩惱， 許多瘦女孩都有與自身體質有關， 無論怎麼樣都胖不了， 太瘦也容易生病呀。 這時候想要胖的話可以嘗試一下這些食物。

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1.黃芪大棗粥

黃芪30克， 大棗10克， 大米50克。 將黃芪入鍋內加水800毫升， 煎30分鐘， 去渣留汁， 入大棗、大米， 常法煮粥， 每日早、晚趁熱服食。 適用於消瘦之人。

2.羊脊粥

羊脊骨1具洗淨、剁碎， 肉蓯蓉30克， 菟絲子3克以紗布包紮， 加入適量煮燉4小時。

3.山藥粥

取山藥、乳酪、白糖各適量。 將山藥曬乾研粉， 每次取30克， 加冷水調勻， 置爐上， 小火煮熟， 不斷攪拌， 兩三沸後取下， 調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平， 可補虛贏， 長肌肉、潤皮毛， 為治消瘦、美容之妙品。 乳酪可養肺潤膚、養陰生津。 兩者合用， 可健運脾胃， 資助化源。 適用于虛瘦患者。

4.甜漿粥

新鮮豆漿500毫升， 加淘淨的大米適量， 煮爛成粥， 調白糖少許。 每日食用。 適用於體虛消瘦、久咳、便燥等。

做到晚飯多吃， 蛋白、油脂含量多的食物， 夜晚是一天中吸收最佳時間！晚上吃什麼都吸收！

減肥的女孩子大有人在， 當然也有女孩子想要長胖， 其實女孩子還有有點肉的好，