到底什麼食物可增加雌激素呢?

女性從青春期開始第二性征就在逐漸的發育了， 此時卵巢也開始分泌雌激素， 若是雌激素分泌水準比較低， 就會妨礙到正常的發育， 甚至會加速衰老的速度。 遇到這樣的狀況， 完全可以從飲食的角度來解決問題， 補充足夠的雌激素就可以了， 那麼什麼食物可增加雌激素呢?

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等， 均含有天然的荷爾蒙類似物質， 肉類中， 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容， 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫， 有許多滋補藥材含有異黃酮， 能補充植物雌激素， 如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。

動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，

導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

芝麻， 以“富含維生素E的魔法師”著稱， 它能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加， 刺激雌激素的分泌。 有利於雌性激素和孕激素的合成。 紅糖， 含有豐富的微量元素， 對女性補血的效果很好， 長期服用， 對雌激素水準的穩定大有益處。 多食大豆及豆製品、新鮮蔬菜和水果， 如果女性更年期出現食欲不振、厭油膩， 用紅棗、桂圓加紅糖， 熬湯服， 也可用紅棗、赤豆熬粥食用， 連服半個月。

上文中對什麼食物可增加雌激素呢給出了明確的介紹，

想必大家也都心中有數了。 不管雌激素分泌水準高低與否， 都要正確的調理， 而且男性和女性都需要重視起來， 不能等到身體健康出行了隱患， 才開始擔憂， 這樣會給自己帶來很多不必要的困擾。