木耳容易消化嗎

木耳是生活中的常見食物， 而且木耳的類型也比較多， 還有的營養價值都是非常高的， 所以生活中很多食物都可以搭配木耳一起食用， 這樣也有利于身體的營養的吸收。 有些人吃木耳的時候容易出現不消化的情況， 出現這種情況要考慮的因素也是比較多的， 可能和木耳本身有關， 也可能是消化系統的關系那么木耳容易消化嗎？

1.黑木耳本身就是不容易消化的食物。 這種情況并不能說明是沒有消化的。 有一些營養物質是已經吸收了。 只是纖維素成分不能被消化吸收的。 建議平時不要吃刺激性的東西， 譬如煙、酒、辣椒、茶、咖啡等,再就是少量多餐， 避免過飽或空腹。 避免吃太油膩的食物。 木耳中含有豐富的植物膠， 這種物質在體內的消化速度比較慢， 而當人體進食大量的黑木耳時， 就容易出現吃了木耳不消化的現象。

2.木耳在口腔內沒有經過細嚼慢咽， 而是大口直接的將木耳吃進去， 進入食道、腸胃后， 木耳難以溶解， 所以才會出現吃了木耳不消化情況。 吃了木耳在體內難以消化的時候， 可以是適當的喝點水， 促進木耳在體內的消化速度， 加快木耳的排出。

3.若是自身消化系統存在問題， 又或者是脾胃比較虛弱時， 就會使食物在體內的消化緩慢， 特別是對于木耳這種本身就難消化的食物來說， 更容易會引起人體消化不良。 若是吃了木耳后身體一直不太舒服， 應該去看看醫生， 在醫生的指導下， 服用一些可以健胃消食的藥物。