早起鍛煉不適合在冬季

有關醫學專家提醒您， 居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉， 弊大於利。

據環境保護專家對城市大氣污染的調查表明， 我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳， 可導致人體呼吸系統的疾病。 冬季的早晨地表氣溫低， 天上氣溫高， 常出現氣溫逆增現象， 使大氣停止上下對流活動。 還有汽車排放出的尾氣， 其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質， 各種有害物質聚於地面， 不能向空氣上層擴散， 故沉積停留在人們的呼吸道， 使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。

這時， 人們若早起鍛煉， 正好受害， 長期在這種環境下， 體質未見增長， 卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患， 從而危害了身體健康。 因此， 醫學專家認為， 上午10點左右出門活動鍛煉身體， 比較適宜。 這是因為太陽出來曬到地面， 使大氣開始上下對流， 污染的空氣向高空擴散， 氣溫的逆增現象消失， 地面的空氣變得潔淨， 對人們的危害減少了。