十二養生法有哪些

隨著現代社會各種疾病的高發， 已經讓越來越多的人苦不堪言， 同時壽命的縮短也警示著人們。 但令人痛心的是還有很多朋友完全沒有引起重視， 依然我行我素地不愛惜自己的身體， 熬夜加班， 抽煙喝酒， 暴飲暴食等等。 因此今天我要向大家推薦十二養生法， 那麼十二養生法有哪些呢?下面希望朋友們跟著我一起去學習。

子時：膽經當令

子時是指夜裡11點到次日淩晨1點， 這個時候是膽經當令。 “當令”就是當班的意思

生活當中有一個特別奇怪的現象， 我們晚上吃完飯以後， 8、9點鐘就昏昏欲睡， 但一到11點就清醒了， 所以現在很多人習慣11點以後開始工作。 還有的人到了夜裡11點總想吃點東西， 在屋子裡找點食， 這是為什麼呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了， 所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺， 這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，

子時是一天中最黑暗的時候， 陽氣開始生髮。 《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。 取決於膽的生髮， 膽氣生髮起來， 全身氣血才能隨之而起。 子時把睡眠養住了， 對一天至關重要。

丑時：肝經當令

丑時是指淩晨1點到3點， 這個時候是肝經當令。 這個時候一定要有好的睡眠， 否則你的肝就養不起來。

在這個時候陽氣生髮起來， 而這個時候叫丑時， 丑時是什麼樣子呢?醜字就像是手被勒住了， 就好比這個時候陽氣雖然生髮起來， 但你一定要有所收斂， 有所控制， 就是說升中要有降。 所以要想養好肝血， 1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令

寅時是指淩晨3點到5點，

朋友們看了上面的內容後， 是不是對十二養生法不再陌生， 並且還更有心得了。 在此， 我還是衷心希望朋友們能夠在日常生活中多善待自己， 減少一些不正確的生活方式， 運用好上面交給大家的十二養生法， 這樣才能延年益壽， 並且健康地生活。 俗話說， 身體是革命的本錢， 這並不是沒有道理的。